Online sau la cabinet
Psihoterapie pentru Fobii
De asemenea, pacientul este expus gradual la obiectul sau situația care îi provoacă frica, pentru a învăța să se obișnuiască cu aceasta și să o asocieze cu experiențe pozitive.
În cadrul ședințelor, terapeutul ajută pacientul să identifice gândurile care îi provoacă teama și să le înlocuiască.
De asemenea, pacientul este expus gradual la obiectul sau situația care îi provoacă frica, pentru a învăța să se obișnuiască cu aceasta și să o asocieze cu experiențe pozitive.
În timpul terapiei, pacientul primește și exerciții de relaxare și tehnici de respirație controlată, pentru a învăța să se calmeze în situațiile de panică. De asemenea, terapeutul poate folosi și tehnici de desensibilizare sistematică, prin care pacientul este expus treptat și controlat la stimuli care îi provoacă frica.